Il y a quelques jours, The Rock a publié une vidéo dans laquelle il livre ses conseils pour des pectoraux et un dos bien toniques et musclés. Son entraînement se compose de huit exercices au total ...

Sculpter ses pectoraux n’est pas toujours une sinécure. Outre les facteurs génétiques, qui déterminent en partie la forme et la taille des muscles de chacun, s’ajoute le schéma corporel : plus le ...

Les muscles pectoraux, appartenant la chaîne supérieure, sont de petits muscles qui possèdent une force insoupçonnée lorsqu'on les travaille. Voici quelques conseils qui vous permettront de savoir ...

Si vous souhaitez obtenir plus de volume et de puissance dans le haut du corps, il est certain qu'avaler une salade ou une soupe avant vos entraînements ne vous permettra pas d'arriver à votre but ...

Cet entraînement de 20 minutes sous forme de circuit permettra aux sportifs débutants de muscler le haut du corps avec des exercices ciblés (épaules, bras, pectoraux, dos). Si le bas du corps est ...

Dans l’univers du fitness, le chest day est sacré. Pourtant, nombreux sont ceux qui concentrent tous leurs efforts sur le ...

Les bancs de musculation sont bien plus que de simples supports pour soulever des poids – ils constituent la base de tout programme d’entraînement efficace. Qu’il s’agisse de développer la force, ...