Vous souffrez constamment de maux de dos ? Laissez-vous tenter par la méthode Pilates ! Grâce à cette discipline permettant de développer l’ensemble de la musculature avec douceur, vous pouvez ...

Très en vogue ces derniers mois, le Pilates est particulièrement plébiscité pour ses bienfaits sur le corps et la santé. Activité sportive douce ciblant le renforcement des muscles profonds, elle peut ...

Stress à répétition, soucis…Lorsque la coupe est pleine, des tensions apparaissent. Et c’est bien souvent le dos qui en pâtit. Le Pilates Reformer soulage et empêche que les maux de dos ne deviennent ...

Renforcer son dos est une priorité. Le Pilates est l'une des disciplines composées de mouvements qui mobilisent le dos. Voici 3 façons de faire travailler cette zone en douceur mais efficacement. Dès ...

La pratique du Pilates est basée sur six principes : la respiration, la concentration, le centrage, le contrôle, la précision, la fluidité. Cela veut dire qu'on n'oublie pas de respirer, qu'on pense à ...

Idéal pour travailler les muscles profonds, améliorer sa posture et gagner en souplesse, le Pilates est une discipline très complète. Si vous débutez dans la pratique, que vous souffrez de douleurs ...

L’été est arrivé ! Pour ne pas laisser tomber complètement sa routine sportive, si on se laissait tenter par quelques exercices de Pilates à faire au bord de l’eau ? Allongée sur le dos, on plie les ...

Cette méthode douce permet un renforcement musculaire efficace sans imposer de contraintes excessives sur le dos ou les articulations. En se concentrant sur le centre du corps, elle aide non seulement ...

A pilates ring is a tool that you can incorporate into your normal pilates exercise routine. It’s circular in shape and should be both flexible and lightweight. You can use them both at home and in ...

Dans son livre Pilates au mur et avec chaise, la coach Marine Biren partage les exercices les plus efficaces pour renforcer ses abdominaux et tonifier son ventre. Placez votre dos et votre bassin en ...

A une époque plus que stressante, pratiquer une activité physique permet de connecter le corps et le mental et surtout d’apporter de la joie, mais aussi de la confiance dans sa vie de tous les jours.

Très efficaces pour renforcer les muscles profonds des abdominaux, ces exercices de Pilates permettent de retrouver un ventre plat et tonique après 50 ans. "Cet exercice réveille les fessiers et ...