Muskeln sehen nicht nur stark aus. In diesem Artikel bekommst du einen Überblick zu Muskelaufbau und Definition für Frauen, ...

Viele Frauen wünschen sich einen definierten und starken Körper – doch wie gelingt der gezielte Muskelaufbau bei Frauen wirklich? In diesem Artikel erfährst du Schritt für Schritt, wie du deine ...

BZ: Herr Gollhofer, manche Frauen halten sich von den Geräten im Fitnessstudio fern, weil sie Angst haben, zu schnell zu viele Muskeln zu bekommen. Eine begründete Sorge? Gollhofer: Nein. Ich kenne ...

Viele Menschen nehmen sich zu Beginn eines neuen Jahres vor, mehr Sport zu treiben. Gerade Frauen sollten dabei auf Krafttraining setzen, wie eine wachsende Zahl an Studien unterstreicht. Lange Jahre ...

Ein athletischer Körper ist keine Frage des Alters. Es geht vielmehr um Fitness und die Frage, was Frauen in den Muskelaufbau investieren. Etwas Knowhow schadet ebenfalls nicht. Ein Waschbrettbauch ...

Muskeln wachsen nicht allein durch intensives Training und den Konsum von Proteinshakes. Selbst die härtesten Workouts bringen nur begrenzte Ergebnisse, wenn die Ernährung nicht stimmt. Der Schlüssel ...