🔥 ROWING BARRE COUDÉE – PRISE SUPINATION : LE SECRET POUR UN DOS ÉPAIS ET CONTRÔLÉ 🔥 Dans ce Reel, je te montre comment exécuter un rowing à la barre coudée en prise supination pour cibler efficacement le dos — sans tirer avec les biceps, sans tricher et sans massacrer tes articulations. 💡 Pourquoi la barre coudée ? Parce qu’elle respecte mieux les coudes, surtout si tu as un valgus ou une gêne sur barre droite. Tu peux garder une trajectoire naturelle, plus propre, plus puissante. 👇 La tech
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🏋️‍♂️ ROWING EN SUPINATION À LA BARRE COUDÉE – TECHNIQUE ET SENSATIONS DOS Aujourd’hui, je te montre comment exécuter correctement un rowing en supination à la barre coudée 🔥 Un exercice redoutable pour épaissir ton dos, cibler les dorsaux, et améliorer ta connexion muscle-cerveau. 👉 J’utilise une barre coudée pour soulager les poignets et accentuer le travail des biceps et des grands dorsaux. L’objectif ici, c’est pas juste de tirer fort, mais de contrôler chaque phase du mouvement : Je relâ
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