Οι ώμοι μας λένε πολλά για το σώμα και τα συναισθήματά μας. Σφιχτοί ώμοι; 🤲 Δύο απλές ασκήσεις μπορούν να σε βοηθήσουν να απελευθερώσεις την ένταση. 💡 Tips για ακόμα καλύτερα αποτελέσματα: - Κάνε βαθιές, συνειδητές αναπνοές καθώς κινείσαι – η αναπνοή βοηθά στη χαλάρωση των μυών. - Παρατήρησε πού νιώθεις ένταση και ξεκίνα από εκεί, ακόμα και αν είναι μικρή. - Μπορείς να συνδυάσεις τις ασκήσεις με ένα ζεστό μπάνιο ή ήπιο stretching πριν ή μετά, για καλύτερη χαλάρωση. - Μικρά διαλείμματα κατά τη