El insomnio no es solo “no poder dormir”. Puede manifestarse como dificultad para conciliar el sueño, para mantenerlo, despertarse demasiado temprano o dormir pero levantarse agotado, sin descanso reparador. Aunque ocurre de noche, sus efectos se sienten durante el día: cansancio, irritabilidad, falta de concentración y agotamiento emocional. Puede ser ocasional, de corta duración o crónico. Hablamos de insomnio crónico cuando ocurre al menos 3 noches por semana durante 3 meses o más, y en ese c
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